スポーツ心理学からの「平常心維持のコツ」： “A knack in keeping “calm-mind” from viewing of Sport-psychology.
(財)日本LL教育センターのK先生が最近出席された「スポーツ心理学講義」からのお知恵をご紹介させて頂きます。
Let me introduce wisdom from “a lecture of sport-psychology” where Mr. K who is one of staff in Foundation LL Education Center recently attended.
『フロー(Flow)』という「揺らがず、とらわれない」 心の状態を作り、常態化することで、スポーツでも仕事でも質の高いパフォーマンスができるようになる！というお話です！
If we could make the state of our mind that “never adheres to” anything; which is called “Flow”, we would be able to keep high quality performance not only at doing sports but also working! This is what he summarized the story he listened to.
Non Flowが引き起こすのが、「Depression」：鬱状態、一方、Flow状態がきちんとキープできると、「Zone」という状態になるそうです。
The instructor told them that what caused Non Flow was called “Depression” and on the other hand, the sate we could keep Flow steadily should be called “Zone”.
スポーツで言う、ボールが止まって見えたり、大きく見えたり、相手の動きが手に取るように予測できたり…
E.g. in the world of sports like baseball, volleyball, etc, a player can see a thrown ball motionless or bigger; furthermore they can predict the opponent’s next motion quite clearly and so on.
愛犬、エリーは鬱になりません。喜怒哀楽が豊かで、いつも自然体です。
Yoshy’s Erie never becomes to be depressed. She always acts with rich emotion.
K先生経由の「お知恵」を拝読して、…人間の生活は動植物より複雑なのでしょうか？－いえ、「心が煩雑」なのだと、ヨッシーは思いました。
Just after finishing reading “this wisdom” via Mr. K’s email; Yoshy thought, … Is we human’s life more complex than the life of animals and plants? – No. “our mind is more complicated”.
問題にぶつかっても、「明鏡止水」の境地で対処できたらどんなに素晴らしいことか！
When we met with unexpected hard problems; if we could cope with them in a state of being under no illusions, how wonderful!
閑話休題。そのための、5つの条件は、…以下の通りだそうです。
To return to our subject, five requirements are as follows…
★「よい言葉を選ぶ」「よい表情・態度を身につける」
“To use good words” and “to absorb good expressions and behaviors”.
★「今を大事にする」
“To make much of our present situations.”
★「与える思考」尊敬・応援・感謝の心
“A will of trying to give something to others”, which means a kind of mind: prestige, supporting and gratitude.
★「チャレンジ精神」
“Challenging spirit.”
★「一生懸命を楽しむ思考」
“A thought: to enjoy making an effort.”
講演された先生は、辻秀一先生だそうです。K先生、お知恵をありがとうございました。
The name of this instructor is Mr. Shuichi Tsuji, Mr. K taught me in his next email. Mr. K, thanks a lot for sharing me such a splendid wisdom.
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